中暑如何自救？这份指南你必备！

痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。

热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，通常并不需要去医院接受专业的救助。

皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。

如果未满1周岁或出现发热、水泡或严重疼痛的症状，要咨询专业的医生。

Tips

在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：

1) 避免反复日晒

2)晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中

3) 在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品

4) 不要挤破水泡

热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别关注热痉挛问题并及时咨询医生。

如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：

1)   停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息

2)   饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料

3)   即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病

4)   如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理

热衰竭起病迅速，其症状包括：

以下降温措施可能会有帮助：

热射病的表现多样，可能包括：

如果看到以上任何迹象，说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全。在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。

1) 将病人移到阴凉的地方

2) 不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里；将病人放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在病人身上；用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹

3) 监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度

4) 如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助

5) 不要给病人喝水

6) 尽快得到专业的医疗救助

有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。

特别注意的是，以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。

抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。炎热的天气里，在饮水、行为活动、及服装方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑，保持健康。